sztuki walki tłuszczu

[...] smażone na głębokim oleju, góra ziemniaków i surówka z dużą ilością majonezu. bardzo często "podjadałem" . Największy problem mam z jedzeniem w nocy. Od 5 roku życia trenuje sztuki walki i dzięki temu nie jestem aż tak tłusty . Od dziecka byłem " genetycznie zbity" . Od dwóch miesiecy chodzę na siłownie i od dwóch tygodni przestrzegam diety . [...]

Witam wszystkich, Zakladam dziennik treningowy sluzacy do obserwacji. Cwicze od 13 lipca 2008 roku, konkretnie na silowni - wczesniej sporo lat sztuki walki. Zamilowanie do silowni zaczelo sie od podnoszenia ciezarow w jednym z klubow, zaczynalem od wagi 70kg w przysiadzie 60kg musialem zrzucic barkow, w martwym 90kg nie oderwalem od ziemi, na [...]

[...] się jeść zgodnie z zasadami Ladies i tak dokonałam cudu. Wcześniej były tak nabite, że tłuszczu nie dało się złapać. Jednak wypchnęło je w przód kiedy zaczęłam trenować sztuki walki i zrobiła mi się jakaś dysproporcja pomiędzy dwójkami, a czwórkami. Teraz kiedy zaczęłam trenować siłowo ta dysproporcja się jakby powiększa. Straciłam z ud [...]

[...] Za namową przyjaciółki założyłam dziennik, bo chcę rozprawić się z chaosem, który ostatnimi czasy zapanował w moim ciele i umyśle. Jeszcze 3 lata temu trenowałam intensywnie sztuki walki. Udawało mi się utrzymać zdrowy tryb życia i smukłą sylwetkę. Wraz z kontuzją zaczęłam sobie folgować z jedzeniem i zaśmiecać miskę, co poskutkowało sporym [...]

[...] kg, którą przed ewentualnymi zawodami/sparingami redukowałem do poziomu 57-60 kg na szybko poprzez bieganie, unikanie jedzenia itd. Uprawiałem regularne treningi ćwicząc sztuki walki nawet 7 razy tygodniowo dodatkowo pływając i czasami biegając. Jakiś czas temu w skutek pewnych kwestii musiałem uniesportowić lekko swój tryb życia, co [...]

[...] i brzucha chodzi o spalenie tluszczu ale nie tylko z brzucha alez calego ciala zeby miesnie byly bardzoiej widoczne a na brzuchu troche tluszczu mam:( zaczolem chodzi na sztuki walki jest bardzo ostro wiec sie poce chodze tam 3 razy w tygoniu zastanwiam sie nad jakim srpreparatem ktory moze mi pomoc ale nie wiem czy cos z silnijszych czy [...]

[...] otyly wazylem okolo 120 kg jakies 2 lata temu wiec zaczolem na wakacje cos ze soba robic tzn mniej jadłem zaczołem cwiczyc na silowni i w ramach areobow zapisalem sie na sztuki walki niestety kiedy przestalem cwiczyc szybko opokna mi wrucila.Rok temu w wakacje znowu postanowilem sie za siebie wziac tym razem z dieta i mocnymi cwiczeniami [...]

[...] smażone na głębokim oleju, góra ziemniaków i surówka z dużą ilością majonezu. bardzo często "podjadałem" . Największy problem mam z jedzeniem w nocy. Od 5 roku życia trenuje sztuki walki i dzięki temu nie jestem aż tak tłusty . Od dziecka byłem " genetycznie zbity" . Od dwóch miesiecy chodzę na siłownie i od dwóch tygodni przestrzegam diety . [...]

[...] mieć maksymalne możliwe efekty w tym miesiącu- potem to już będzie czysta przyjemność. Do zrzucenia mam ok. 7-10 kg tłuszczu. Od maja być może wdrożę również jazdę konną/ sztuki walki (trenowałam karate). Mam tragiczną kondycję i jestem bardzo słaba, choć już po trzech treningach widzę ogromną poprawę- zakładam, że po pewnym czasie moich [...]

[...] Wzrost 184 Waga +- 90 kilo wiek 21 Cel moim celem jest przybranie masy(miesniowej) i redukacja zbednego( glownie brzuch) tluszczu. Treningi - 4x silownia 3/4x sztuki walki Cos o sobie: z latwoscia przybieram mase przy nieodpowiedniej diecie dlatego kolacje ktora moge zjesc najwczesniej o 21 chcialbym wyeliminowac lub zredukowac do [...]

WITAM SERDECZNIE!!! MAM PYTANIE-PROŚBĘ O PORADĘ A WIĘC ,ZALEZY MI NA TYM ABY SPALIC TROCHE TŁUSZCZU,WYRZEZBIC MIESNIE I NABRAC TROCHE MASY A PRZEDE WSZYSTKIM SIŁY !!! MOJE ĆWICZENIA WYGLĄDAJĄ NASTEPUJĄCO: PRACUJE ZAWODOWO,JEST TO PRACA Z DUZYM WYSILKIEM, BO PRZEWAZNIE CALE 8 GODZIN NA NOGACH I ZWIĄZANA Z PRZEŁADUNKIEM SILNIKÓW, WLASCIWIE CHODZE W [...]

[...] 11 roku zycia (jesli nie wczesnie, nie pamietam) jade diete tluszczowa, kwasniewskiego. Moja przygoda z BB zaczela sie jak mialem 14 lat- byl to jednak trening bardziej do sztuki walki- taka ogolnorozwojowka raczej (aczkolwiek wtedy juz nieswiadomie cwiczylem wszystkie grupy na kazdym treningu, tak po 4-5 serii). Postepy nie byly jakies [...]

Na Wstępie powiem mniej więcej co i jak : Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 176 Staż treningowy : Sztuki walki 4miesiące (1 miesiąc przerwy) Siłownia staż 3miesiące jakieś 2lata temu i teraz zaczynam na nowo (2tyg) Obwód pasa: 94 Obwód klatki piersiowej: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Sztuki Walki 2x/tydzień i od 2tyg [...]

[...] pomoc na ktora licze.. pozdrawiam TK Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 6 Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: redukcyjna-2100kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] 132, biceps 37. Dodam, że mierzyłem się na luźno, nie będąc "napompowanym". Generalnie mam normalną, proporcjonalną sylwetką, kiedyś pływałem, a od dłuższego czasu uprawiam sztuki walki i mam w miarę ładne motyle i barki. Siłownia - od około roku z przerwami, głównie pod kątem redukcji. NIestety mimo dobranej diety i treningu aerobowego oraz [...]

[...] ile km i ile czasu (zeby dopasować tempo). Mam w mieszkaniu ławkę prostą/skośną, hantle obciążenie 90kg gryf prosty, element do ławki na nogi. Mam zamiar zapisać się na sztuki walki, myślę o szkole Tomasza Drwala imman.pl i chciałbym poznać wasze opinie. Ponad to chciałbym spytać czy warto się porywać na coś takiego ze słabą psychiką? Chodzi [...]

[...] wiec prosze o pomoc :) Waże 99kg więc moje zapotrzebowanie to w przyblizeniu 2400kcal, bez ujęcia wysiłku. Mój rozkład tygodnia wygląda następująco: Poniedziałek - sztuki walki + biegi \ bez siłowni Wtorek - siłownia Środa - siłownia Czwartek - sztuki walki + biegi \ bez siłowni Piątek - siłownia Sobota - siłownia Niedziela - [...]

[...] oraz rozrośniętą klatę i plecy. Problemem są ramiona, nie są złe, ale nie jest to mój ideał. Święta i sesja na uczelni to czas kiedy znowu zwalniam, choć cały czas trenuję sztuki walki. 10 luty, podczas sparingu z kolegą dostaję urazu nadgarstka, po około 2 tygodniach gdzie nie mogę zrobić pompki, a nawet odkręcić głupiego słoika idę do [...]

[...] W DRODZE(czekam na paczke) : Jablczan Kreatyny CM3,OLIMB HMB,OSTROWIA,L GLUTAMINA,Vitaminer,PLUSSS z rzen-szeniem,cynk,srodek na stawy,aminokwasy BCAA. STAZ TRENINGOWY - sztuki walki jakies 13 miesiecy, SIŁOWNIA - 4 lata(obecnie z racji na czeste treningi na macie calkowcie z tego zrezygnowalem i od 4 lat mam najwieksza bo trwajaca ok [...]

[...] street workout pia 1h biegania lub silownia natomiast w 2 tygodniu aktywność zwiększa się 2x i jest to również naprzemian przykładowo pn bieganie nadczo 40min wieczorem sztuki walki wt rower 60km wieczorem silownia sr bieganie nadzczo wieczorem sztuki walki czw bieganie nadczo wieczorem street workout pia bieganie lub basen i wieczorem [...]